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1.内容提要 本书根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中央七号文件）精神，介绍符合大学生身心特点的体育理论知识，指导大学生科学地进行体育锻炼。本书分知识篇和指导篇两部分，共计十二章，内容主要包括：体育与人的发展、体育与健康、学校体育教育、运动竞赛与欣赏、奥林匹克运动、体育锻炼、身体素质的练习方法、运动与营养、体育锻炼与安全、运动处方、传统体育养生与简易健身法、体质测量与评价。 本书内容全面，讲解通俗易懂，适合各高等学校用作“公共体育”课程教材，也可供广大体育爱好者阅读。 2.前言 《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号）、《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号），把加强青少年体育增强青少年体质上升到国家战略高度，充分体现了党中央、国务院对广大青少年学生体质健康的高度重视和巨大关怀。 大学生是最富活力的社会群体之一，是未来社会的栋梁，他们的身体状况和生活方式理应最阳光、最具活力。然而生活富裕了、知识丰富了、体质下降了、健康意识淡薄了。这一方面体现在身体素质持续下降，肥胖、近视的增多，心理承受力、意志与毅力的下降，团结拼搏、和谐合作、克服困难勇气与胆识的不足；另一方面文明健康的生活方式远未建立，时尚科学的健康理念和自觉参与健身的氛围尚未形成。教育是立国之本，是提高整体国民素质的根本，大学体育作为高等教育和青少年体育的重要组成部分，在增进学生身心健康、提高全面综合素质方面具有不可替代的作用和责无旁贷的历史使命。 本书以增强学生体育意识、提高学生体育能力、培养学生体育兴趣和养成良好运动习惯为主线，注重理论联系实际，体现体育与健康的紧密结合，力求通过我们的努力使广大同学有所受益。 本书由金凯任主编、张惠红任副主编，蔡晓波审阅，所有内容均由东南大学体育系教师撰写。全书共分上下两篇十二章内容：第一章由张建宁、金凯撰写，第二章由金凯、张惠红撰写，第三章由张惠红、金凯撰写，第四章由郭沛杰、金凯撰写，第五章由张来明撰写，第六章由韩军生撰写，第七章由刘龙柱、李晓晨、陆建明、肖佩琮撰写，第八章由陈东良、陈佩、周晓明撰写，第九章由王青禾、尹红松、金凯撰写，第十章由陆素文、钱景虹撰写，第十一章由王立靖撰写，第十二章由智永红、金凯、沈辉撰写。另外，汤晨皓、李晓晨和陈佩同学在拍摄图片过程中给予了帮助。在此，向所有参与撰写和制作的老师和同学们表示衷心的感谢！ 在整个编写过程中，本书参考了其他专业书籍和兄弟高校的体育理论与实践教材，在此一并致以谢意！ 由于编写经验欠缺和能力有限，书中难免存在不妥之处，恳请广大读者批评指正。 编者2017年7月 3.目录 上篇：知识篇 第一章体育与人的发展003 第一节体育的演变004 第二节体育的分类和功能006 第三节体育与现代社会011 第二章体育与健康019 第一节健康与亚健康020 第二节心理健康与体育029 第三节社会适应与健康037 第三章学校体育教育042 第一节国内外学校体育教育的历史过程043 第二节高等学校体育教育的目的与任务049 第三节21世纪大学生体育规格要求052 第四章运动竞赛与欣赏057 第一节运动竞赛058 第二节体育美学与竞赛欣赏066 第五章奥林匹克运动076 第一节古代奥运会史略077 第二节现代奥林匹克运动081 第三节奥林匹克与中国087 第四节奥林匹克运动与现代科学技术094 下篇：指导篇 第六章体育锻炼101 第一节体育锻炼的科学规律102 第二节科学锻炼的基本原则106 第三节科学锻炼的内容、方法与计划111 第七章身体素质的练习方法124 第一节力量素质125 第二节耐力素质130 第三节速度素质137 第四节柔韧素质141 第五节灵敏素质145 第六节协调素质149 第八章运动与营养153 第一节营养素与健身运动154 第二节专项运动员营养膳食171 第三节健身者营养评价175 第九章体育锻炼与安全186 第一节体育锻炼中的安全卫生187 第二节运动损伤及其处理189 第三节康复的运动疗法201 第四节运动损伤与按摩210 第五节女子体育锻炼与安全卫生219 第六节野外活动与遇险自救222 第十章运动处方227 第一节运动处方的概念、分类及内容228 第二节运动处方的制定和实施233 第三节运动处方实例237 第十一章传统体育养生与简易健身法242 第一节传统体育养生243 第二节简易健身方法254 第十二章体质测量与评价260 第一节身体匀称度的测量与评价261 第二节心肺健康功能的测量与评价267 第三节肌肉功能的测量与评价272 第四节柔韧性与平衡能力的测量与评价277 第五节国家学生体质健康标准280 参考文献2851 |
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