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序言 作为一名临床医生，笔者天天与各种各样的患者打交道，深知他们的痛苦。生病之后，除了身体和心理备受折磨之外，有的人常年要去医院求医问药，学习、工作和家庭都受到很大影响。 值得庆幸的是，我们生活中遇到的许多健康问题，都属于小毛小病。只要有正确的健康理念，通过合理的方法措施，不去医院而在家里调理是能够恢复健康的。而针对这些小毛小病的及时干预，也能够防止一些重大疾病的发生。笔者撰写这样一本书，就是为了向朋友们传播科学的中医养生理念，提供实用有效的防病治病措施。 本书围绕着寒气展开。在中医学术体系中，寒气是最为重要的致病因素，可以导致多种疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、高血压、低血压、冠心病、高血脂、头痛、失眠、胃炎、胃溃疡、慢性腹泻、关节炎、痛经、多囊卵巢综合征，甚至肿瘤等等。它能够损伤阳气，折损寿命，是健康的第一杀手。生活中，我们要重视寒气的辨别，从防止寒气侵袭、祛除寒气外出着手，防病于未然，这是维护健康的一条捷径。 这是一本科普书，没有任何医学基础的朋友都能读懂，里面所推荐的各种方法措施大都经过实践的验证。如果您碰巧是某种疾病的患者，可以直接阅读第八篇，参照自身的情况，根据病症找到对应的处理办法，说不定就解除了困扰您多年的苦痛。 虽然这是一本科普书，语言通俗易懂，但它所涉及的中医知识却并不简单，特别是关于寒气入侵的途径、体内是否有寒气的判断方法、从肺脾肾三脏着手预防寒气的论述，都是笔者学习中医、思考中医和临床经验的总结。建议感兴趣的朋友把本书置于枕边，随时翻阅，系统读完，一定会有所收获。 需要指出的是，人体是复杂的，医学对于疾病的认识还远远不够完善，许多疾病病因未明，许多疾病缺乏卓有成效的治疗方法，本书更不可能解决所有健康问题，遇到比较复杂的病症，还是应该及时就医，寻求专业的帮助。 江南医者王长松 2016年10月6日 目录 第一篇寒气是万病之根 寒气是健康的头号杀手2 按窝抓兔，追根治病——破解寒气入侵的途径5 祛寒事不小，温度定死生15 第二篇懂得为身体嘘寒问暖 为了您和家人的健康，必须懂得看面色和舌苔21 怕不怕冷？——判断有无寒气的最简法则22 摸摸手和脚，就能侦测寒气的蛛丝马迹24 渴不渴？——揭秘最深奥的气化状态25 精神萎靡，总想睡觉——阳气虚亏的征兆26 大小便也是健康的晴雨表27 阳气虚不虚，梦中露玄机——奇特的析梦诊病法28 红外热成像——寒气的客观指标30 第三篇充实人体的气血之源 血气不足，寒气就会乘虚而入32 补足气血从健脾开始39 超级补血英雄42 21道药膳让您快速补足气血57 第四篇巩固人体的先天之本——肾 寒为阴邪，最易伤肾68 撒一泡尿就能照见肾的影子——快速判断肾是否健康71 保肾就是保命75 第五篇养护人体的中央空调——肺 形寒饮冷则伤肺89 呼一口气就能判断肺是否受寒92 健肺一点通93 第六篇强壮我们的行走之根——足 寒从脚下起101 脚是人体的温度计102 大部分疾病都可以通过按摩足部解决105 第七篇萃取人体的灵丹妙药——经络穴位 经络穴位是我们人体自带的天然药库111 简便有效的经穴疗法115 第八篇寻病求源，亲自把寒气驱逐出体外 感冒126 咳嗽127 哮喘128 冠心病129 高血压130 低血压131 眩晕132 高血脂和肥胖133 糖尿病134 自汗、盗汗135 头痛136 失眠137 抑郁症138 胃炎、胃溃疡139 胃下垂140 呃逆141 慢性腹泻142 便秘143 痢疾143 肝炎144 肝硬化144 阳痿、早泄和性欲冷淡145 遗精146 前列腺炎和前列腺增生146 疝气147 贫血147 慢性腰腿痛148 关节炎148 手足皲裂149 冻疮150 第九篇暖女人，更漂亮 心中无冷病，不怕热上身153 好肤质，多温肺155 内因决定外貌，心情决定气质160 疏通经络，排除万毒164 养好精气神，岁月也饶人168 第十篇不生病的诀窍 学会与身体切磋176 不生病的吃法179 家和万病灭185 后记让我们的身体四季如春190 |
